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Source: グルテンとは小麦や大麦に含まれているグルテンは、人により体調不良の原因となることが近年明らかになってきました。グルテンフリー食品の人気に火が付いたのは、テニスプレイヤー彼はかつて自分が検査でそれが分かり、グルテンフリー食品に切り替えてから、体調ががぜんよくなり、テニスの試合に勝てるようになり現在の世界トップの地位にまで上りつめることができたのです。また、 Image Source: 名前からしてダッシュ、元々は、アメリカのところが、この方法が極めてヘルシーで優れていることから、一般のダイエットとして広まり浸透しました。ダッシュダイエットの基本は、塩分を取りすぎない、一日のカロリーを制限するということが中心となります。 Image Source: アルカリ性の食品と酸性の食品を一緒に食べると消化が起きやすくなるためダイエットに向いていません。例えばタンパク質と炭水化物を一緒にとると、両者がより消化されやすくなります。どちらかを単品（一種類）で食べることで消化を減退させ吸収が促進されないようにします。また、果物や野菜をタンパク質とあるいは炭水化物と一緒に多く取ることにより、これらの消化を減退させます。 Image Source: 本拠地フランスだけでなくすでに世界に広まっていて、ハリウッド女優のデミ・ムーア、ジェニファー・ロペスやイギリスのキャサリン妃がこの方法を取り入れていることで話題になりました。方法は、4つのフェイズ（段階）に分けてダイエットを進めていきます。 Image Source: このホルモンは、女性が妊娠をした瞬間から母体で産生されはじめるホルモンで、母体が胎児を育んで行くにふさわしい状態に保つための多くの働きをします。このホルモンを投与すると視床下部の再プログラミングと代謝のリセットが起こり脂肪の燃焼が促進します。ホルモン投与は、皮下注射ですることもあり個人でこのダイエットをしていくのは無理です。また一日500キロカロリーの食事の管理も必要となりHCGダイエットの専門家のサポートが必要となってきます。 Image Source: https://siudy.net/体質によりタンパク質よりも炭水化物による体重増加が起きやすい人は非常に多く、そのような人に向いています。タンパク質は食べた満足感と満腹感が起こりやすく、また消化に時間がかかるため空腹感が起こりにくい特徴があります。また、炭水化物に比べカロリーが低いのですが、特にその中でもカロリーの低いタンパク質を選んで摂取します。 Image Source: 元々は、特定のまた、自分でやる場合は、いつも食べている食品を液体物に変えればよいだけです。これだけで吸収率が下がり、減量につながる人もいます。また、固形物を摂らないことで、腸がきれいになり、体調が改善したり、肌がきれいになったという報告もあります。 相性の良い人が、てきめんに効果を得て理想の体重まで順調に達したという報告は後を絶ちません。炭水化物の減らし方は、人それぞれ、夕食だけ炭水化物を摂らない人、3食摂るけどそれまでの3分の1に減らす人、朝食時だけ炭水化物を摂る人、そのほか工夫次第で無数のバリエーションがあります。ダイエット経験のないビギナーが、最も入りやすいのがこのロカボと言うこともあり、最低でも一度は試したことのある人が多い、スタンダードなダイエット方です。このロカボダイエットも極端にすると、寿命の短縮や、疾患によっては罹りやすくなるという報告もあるので、やはりやりすぎには気を付けましょう。 Image Source: 野菜、果物中心で、生魚や発酵食品も食べることができます。現代の私たちが食べている炭水化物はほとんどが火が通されたものなので、このロウフードダイエットの基準には会いません。そうするとおのずとまた、人間の始まりのころのご先祖様はまだ火を使わず、生のものを食べていたというのを考えると、パレオダイエットにも近い感じがあります。生のものには Image Source: http://www.missionmakeover.tv/心臓内科医アーサー・アガットン博士により考案された、れっきとしたダイエット法です。基本的なやり方は、良質の脂肪、良質の炭水化物を選び、そうでないものは摂らないというやり方で、これを3段階の期間に分けて行います。第一期 炭水化物、脂肪を摂取しない（二週間）Image Source: 一食の全カロリーの約30％に脂肪を抑えたものを低脂肪ダイエット、約15％以下に抑えたものを一般に炭水化物やタンパク質を減らすダイエットに比べ健康リスクが低く安全であります。また、炭水化物やタンパク質を減らすダイエットよりも難易度が引くいのが特徴です。痩せるだけではなく、心血管疾患のリスクを下げ、消化器症状の改善にプラスになると言われています。 Image Source: 肉はもちろん、魚も、卵も、乳製品も摂らない。これは人により向き不向きが分かれ、ビーガンを始めたら、逆に大きく体調を崩す人もいます。ビーガンは信仰的な要素が絡むこともあります。 Image Source: 世界最大のダイエット会社ウェイトウォッチャーズが提供している会員向けの食事療法です。世界約30カ国でダイエットプログラムを展開しています。その方法は、全ての食品にポイントが付いています。ポイントはカロリーの量に応じて設定されています。そのポイント内に収まるように食事をしていき、ポイントが余るときにはその分好きなものを食べます。 Image Source: やり方は、パレオダイエットにとても似ているのですが、乳製品を摂ってもOKで、カフェインやアルコールも摂ってOKです。パレオが日本に例えたら、 Image Source: http://resizeandsave.online/photoeffect.htmlその目的は、食べ物による体内に発生する炎症を抑える事。人の体内は常に低レベルの慢性炎症が起きていますが、食べ物を４・３・３でとることにより炎症が最小限に抑えられます。炎症が多ければ多いほど肥満が起きやすいという論理のもとバリー・シアーズ博士が考案しました。 Image Source: アトキンズ博士の研究により提唱されました。炭水化物を避けて、脂肪は気にしなくてよいというもので、この発想が当時のアトキンスブームは凄まじく、アトキンスメニューを謳うレストラン、アトキンス商品を扱う健康食品店が大繁盛しました。炭水化物が売れなくなり、パスタメーカーがバタバタ倒産したという伝説があります。アメリカでのブームはとうに過ぎましたが、その後ヨーローッパで見直され再び注目を浴びています。 Image Source: 現代に生きる人々の多くは、スーパーやコンビニなどで、なにがしかに加工済みの食品を入手して食べていることが多いですね。しかし、それらの食品のほぼ全てにケミカル（化学物質）が多少なりとも含まれており、一つづつは少量でも積もり積もってかなりのケミカルが体に取り込まれていくものです。特に、ハム、ソーセジ類の加工食品は添加物や塩分が多く含まれていてクリーンイーティングダイエットにもっともふさわしくない食べ物となります。 Image Source: やり方は、目標の体重に達するまでとにかく食べない。まったく食べないとそれは例えば一日にミルク一杯だけとか、バナナ2本だけとか。クラッシュダイエットは、ほとんどの場合リバウンドし、元の体重に戻ってしまうケースが多いので安易に始めるのはお勧めできません。 2018－2019 世界で最も売れているスマホランキング 情報分析サイトCounterpointでは、もっとも売れている機種別スマートフォンランキングを発表しています。 このリサーチ結果によりますと、 ... 世界的なマリファナ肯定派の強力な追い風の中、マリファナへの興味を芽生えさせた方が増加しています。 しかし「マリファナ＝人生終了」と教えられてきた私たちには、これがどのようなものなのか雲をつかむような状 ... ｴｼﾞｿﾝ、ﾌﾛｲﾄ、ﾁｬｲｺﾌｽｷｰ 麻薬の力を利用して仕事を成し遂げた聡明な人物達27人 麻薬を愛好していたと言われる27人の有名クリエーター達をご紹介します。 時にはドラッグの力を借りて仕事をな ... 海外移住希望者必見 生活費が安い国 最新ランキング！ 収入が増えないのに物価だけが上がっていく、だんだん生き難い国になっている気がする。 そんな日本に嫌気がさしてきたら思い切って住む場所を見直してみ ... 黒い肌から白い肌に変貌とげたセレブ達 日本ではもう長い間ホワイトニング化粧品がスタンダードになっていますが、ほとんどの製品が肌の色を根本から変えるものではありません。 最近海外のアフリカ系の人々に広が ... 「海外サイトによる」地震の多い国ランキング トップ10 世界各地で発生している地震。 日本は地震の多い国という認識は私たち日本人だけではなく世界共通の認識になっています。 日本は地震の多い国であること ... 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