結構edm系の曲は嫌いなのですが、確かに不思議と集中力が高まりました。 hi-standardだと気分は高まりましたが集中力は落ちました。 なぜなのか？ そんな内容を書いていきたいと思います。 今回のキーワード「音楽を聞くと集中力が低下する？ 音楽を聴きながら勉強すると集中力が下がる！唯一のおすすめは自然音「音楽を聴きながら勉強すると集中力は上がる？下がる？集中力が上がる効果的な勉強法、音楽も知りたい！」このような疑問を解決していきます。本記事では【音楽×集中力】について、どこよ トレーニング中に音楽を聴く事は、モチベーションや集中力を高めることにも … 集中力を高めるのに音楽はとても効果的です。ただし逆に勉強や仕事の邪魔になってしまうこともあるので、効率アップのためにもうまく音楽を利用していきましょう。この記事では音楽で集中力がアップするよと言うことについてまとめています。 ¹. !このように感じたことがあると思います。私も何度もそう感じたことがあります。実はこれ、「好きな音楽を聴くと、私たちの脳内ではドーパミンという物質が分泌されます。気分も上がり楽しい気持ちになったことで、実際にはそうではないのですが、勉強効率が上がったと勘違いしてしまうのです。＜ドーパミンは上手に活用すると最強の武器になります＞音楽をつかって、勉強の集中力を上げる方法を2つ紹介します。1つずつ見ていきましょう。音楽は勉強の集中力を下げると書きましたが、理由としては、無料で自然音を流してくれるYoutubeやスマホアプリもたくさんあるので、ぜひ探してみて下さい。ここで重要なのは、勉強”前”ということ。勉強前に好きな音楽を聴くと、ドーパミンが分泌されてポジティブな気持ちになった状態を勉強に持ち越すことができます。また、東北大学の研究によると、勉強をする前に、好きな音楽やテンポの速い曲を聴くことによって、集中力が高まり勉強効率が上がる効果が期待できます。次は実践編です。1つずつ見ていきましょう。唯一集中力の上がる音楽は「自然音」ですが、自然音だけが聞こえる場所はほとんどないです。家の中でも車の音や工事の音が聞こえますし、カフェや図書館では話し声が聞こえてしまいます。そこでおすすめなのは、耳栓をつけることです。勉強中に必要なアイテムのNo.1として、以下の記事でも紹介しているので合わせてご覧ください。耳栓の場合、近くに大きな声で話している人がいると集中力が途切れてしまいます。ノイズキャンセリングヘッドホンでは、雑音（音波）に対して、逆位相の音波を重ね合わせることにより音を相殺しているので、ただ音を防ぐ耳栓よりも性能は格段にあがります。ヘッドホンだけでなく、先程も紹介したように、音楽は集中力を下げますが、唯一の例外がカフェや図書館などで勉強をする人も多いと思いますが、やはり話し声が聞こえてきます。「ノイズキャンセリングヘッドホンをわざわざ買う必要はない」という方は、自然音をながすことで話し声などの雑音を遮断することができます。次は、タイプ（集中力が高いかどうか）別、行動（単純作業かどうか）別の音楽の活用方法についてみていきます。＜＜人によって集中できる環境には個人差があるのです。要するに、集中力が高い人は無音状態で、集中力が低い人は環境音をながしながら勉強するのがおすすめ。実は、好きな音楽を聴くとドーパミンが分泌されるので、気分が上がりポジティブ思考になります。一方、要するに、単純作業は好きな音楽をながす、思考をともなう行動は無音or自然音の環境にすることで、私たちのパフォーマンスをもっとも上げることができるのです。いかがでしたでしょうか。音楽の力で勉強や集中力の集中力を上げる方法をおさらいします。音楽を上手に活用することで集中力をコントロールすることができます。これらはすべて、音楽で解決できます。「勉強がサクサク進んでいる」「超速で仕事をこなしている」「運動で結果を出している」このような自分を想像すると、かなりワクワクしてきますね。ぜひ音楽を上手活用して、勉強・仕事などの目標を達成して下さい！① ② ③ 【よろしければ、Twitterもご確認ください。 Fleischer(1952)は音楽が読書に悪影響を与える ことはないということを示した。さらにジャズを 聴けば読書速度が向上する傾向も報告している。 Hall(1952)も、読書中に音楽を聞かせると読書力 テスト（Nelson 黙読テスト）の成績がよくなる可 能性を指摘している。 後藤 広太郎² 東京農業大学生物産業学部. この記事では、実際の実験結果も踏まえながら、BGMを流すことによる仕事や勉強での生産効率および集中力の上げ下げについて、解説をし、どのように作業中の音楽と付き合えばよいのかというその方法が分かります。この記事の内容みなさんこんにちは！ライフハックアニメーションです！突然ですが質問です。みなさんは、仕事や勉強の際、BGMをかけながらしていますか？もししているようなら、是非今日の記事をご覧ください。今日の記事では、集中力と生産性を最大化するということを目的とした時にというお話をしていきます。今日の記事を見終わる頃には、是非最後までお楽しみ下さい。結論から述べますと、川の流れの音や、木々の揺れる音といった自然音以外の音を、勉強中や、仕事中において流すことは、集中力および生産性を下げます。つまり、一番好ましいのは、BGMが流れる事が学習効率に与える影響力を調べた実験としては、イギリスのグラスゴー・カレドニアン大学で行われたものがあります。この実験では被験者を集め4つの異なる部屋に入るように指示しました。一つ目の部屋では、テンポの速いBGMが流れています。二つ目の部屋では、テンポのゆったりしたBGMが流れています。三つ目の部屋では、話し声や車の音が流れています。四つ目の部屋では、一切の音が流れていません。そして、各部屋において、全員に同じ認知テストを実施したところ、1つ目から３つ目までの部屋で何かしらの音を聞きながら認知テストを受けた被験者は、そうでない場合と比べて全員成績が大きく下がりました。それも、テンポの速い曲が流れている部屋で認知テストを受けた人の成績が一番大きく下がりました。成績が下がらなかったのは４つ目の無音の部屋でテストを受けた人だけでした。それでは一体どうして、音楽を聴きながら勉強や仕事をしてしまうと、効率が下がってしまうのでしょうか。それは、気持ちの上では音楽を聴くことに対して何も負担を感じていなくても、音楽を聴きながらなにかしらの作業をしている時に脳の中で一体何が起こっているのかというと、目の前の作業についての情報処理に加え、音楽のリズムや歌詞についても同時進行的に情報処理が行われています。たとえ音楽の方については情報処理をしなくていいと思ったとしても、つまり、音楽を聴きながら他のこともするというのは、しかし、脳は一度に２つの事は行えないようになっているので、厳密に言えば、目の前の作業に関する情報処理と、耳から入る音の方の情報処理との間を高速に行ったり来たりしているわけです。こうなると、それでは、たとえ効率を下げると分かった上でも音楽を聴きたい場合にはどうすれば良いでしょうか。まず言えることは、音であれば何でも良いのでしたら、川のせせらぎの音や、風の音、木々が風に吹かれる音など、自然音、もしくはホワイトノイズ、と呼ばれる音声を流しましょう。そうした自然界に流れる音というのは、他の人工的な音とは異なり、次に考えうる事としては、音楽を聴く事によるモチベーションのアップと、音楽を聴くことによる生産性の低下とを天秤にかけ、つまり、音楽を聞かない事によって、どうしてもやる気が出ず、そもそも手を付けないというのと比べると、何もやらないよりはマシという事です。そして最後に考えうる選択肢としては、仕事や勉強に入る直前の5分から10分程度、お気に入りの音楽を聴いて気分を高め、この方法は、と呼ばれるものですが、お気に入りの音楽によるモチベーションアップ効果と、以上いかがでしたか？この記事では、BGMとの上手な付き合い方についてご紹介してきました。再度記事の内容を簡単にまとめておしまいにします。まず、結論から述べますと、勉強や仕事の生産性を最も高めるという事を目的とした場合には、人の喋り声であったり、メロディや歌詞のある音というのは、そのため、カフェなどで作業をする際などは、耳栓をつけるなど対策をしたり、もし、それでも音楽を聴きたい場合には、作業に入る直前の5分から10分程度音楽を聴いて気持ちを高めるという、もしくは、音楽を聴くことによるモチベーションの高まりと、生産効率の低下とを天秤にかけ、私の個人的な話としては、基本的に仕事や勉強の際には、たとえ家の中だとしても耳栓をしています。そして、単なる単純作業であったり、決められた通りにこなすだけの作業などの場合には、人それぞれ、音楽の活用方法は異なりますが、最終的には個人の判断によるところとなります。少なくとも今日の記事の内容が、また、この記事の内容と関連して、効果の高い勉強方法についてはこちらの記事にて集中力を高める方法についてはこちらの記事にて、生産性を高めていく方法についてはこちらの記事にて取り扱っていますので、ご興味のある方は是非そちらもご覧ください。また、当記事の内容は動画でも解説をしておりますので、最後までご愛読ありがとうございました。また次回の記事でお会いしましょう。自己肯定感が低い原因とは？3つの感情とどう向き合うか意志力を鍛える方法とは？脳科学的に解説！
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